Çeviren ve özetleyen: İlke Uçman Noble
Kaynak: https://greenteacher.com/yoga-in-the-classroom/
Gündelik hayatta çocuklar da yetişkinler gibi duygusal zorluklar ve stres yaşayabilir, bu nedenle sakin ve şuanda mevcut bir zihin çocuğun öğrenmesini kolaylaştırabilir. Stresin beynin gelişimine ket vurduğu nörobilim tarafından kanıtlandı, yoga ise tam aksine çalışarak kişinin öz-düzenlemeli, önceden sosyal gereksinimlerle tanıştığı ve kendi zihninde ustalık kazandığı bir çoklu disiplin. Her ne kadar bilimsel çalışmalar kısıtlı olsa da mevcut çalışmaların gösterdiği yoga ve farkındalık çalışmalarına çocuk yaşta başlamanın yaratıcılık ve gelişim açısından çok daha fazla faydaları var.
Örnek olarak 8 hafta boyunca 2. Derece okul grubuna yaptırılan yoga çalışmaları sonucunda grupta öfke kontrolünün geliştiği, yorgunluk seviyelerinin iyileştiği ve negatif etkilerin azaldığı tespit edilmiş.
Tabi yogayı çocuklar yaparken onlarla beraber yapan öğretmenlerinin de aynı şekilde pozitif sonuçları kısa sürede edinmesi sürpriz olmasa gerek. Tipik bir yoga dersi asanalar, beyin canlandırıcı egzersizler, nefes egzersizleri, imgelemeler, yaratıcı hareketler ve sosyalleşebilecek oyunlar içerse de hiçbir katı kural yoktur. Öğretmen sınıfın ihtiyaçları çerçevesinde 1dk yada 1 saat arasında bir ders planlayabilir.
Özellikle yapılan bir araştırmada 1940’larda 7 yaşında bir çocuk kendine söylendiği süre kadar kıpırdamanda durabiliyorken, 2001 yılında bir çocuk için bu 3dk’nın altına düşmüştür (Bu rakam 1940’larda 5 yaş çocuklar için geçerli rakammış). Bu tarz çalışmalar çocuğun uzun süre dikkatini ve yaratıcılığını canlı tutmanın öğrenme konusundaki etkisini kanıtlar nitelikte olduğundan gün geçtikçe daha çok sınıf öğretmeni buna yönelmektedir.
Peki nereden başlamalı ? Daha önce söylendiği gibi kesin bir kural yok ama aşağıdaki zamanlarda yoga çalışmaları eklenerek bu sürekli ve düzenli hale getirilebilir,
• Güne başlangıç
• Konular arasında
• Testlerden önce ya da test aralarında
• Bir yazı çalışması öncesi
• Teneffüs sonrası
• Yemek sonrası
• Öğrenciler yorgun hissettiğinde
• Öğrencilerin özgüvene ya da motivasyona ihtiyaçları olduğunda
• Negatifliği hafifletmek için
• Sıra beklerken
• Odaklanmaları gerektiğinde
• Sadece kutlamak için ya da eğlenmek • Sosyal çevre inşaa etmek için
• Günü kapatmak için
Genel olarak iyilik ve refah haline iyi geldiği bilinen yoganın okullardaki başarısı henüz rakamlarla %100 kanıtlanmasa da birçok çalışma çocukların özellikle öğrenme kapasitelerine ve yaratıcılıklarına pozitif etkisini gösteriyor. Örneğin yoga uygulamaları olan bir okulun müdürü öğrencilerin bağımsız olarak kendi çalışmalarını yaptıklarını ve bunu eve ve oyun alanlarına da taşıdıklarını ve yogayı stresle baş etme repertuarlarına eklediklerini söylüyor.
Comentarios