KENDİ YOGA HİKAYEMİ OLUŞTURUYORUM
Yaş grubu: 5-8
Malzemeler: Kağıt, kalem
5-8 yaş grubu çocuklar kendi hikayelerini yazmayı severler. Temel bazı pozları ve nefesleri çocuklarla çalıştıktan sonra kendi yoga hikayelerini oluşturmalarını isteyebilirsiniz. Genelde 6-7 hafta sonrasında bu çalışmayı yapabilirsiniz. Onlar öğretmen olsun, siz öğrenci.
Bu çalışmayı çocukların tavrını izlerken kendinize geri bildirim olarak düşünebilir; sınıf rutinlerini onlardan izleyerek kolay buldukları ya da zorlandıkları yeri görebilmek ya da kendinize ayna tutmak için harika bir zaman dilimi olarak da değerlendirebilirsiniz.
Amaç: Poz tekrarı, hayalgücü ve problem çözme becerisi gelişimi desteklemek
Aşağıdaki soruları sırayla sorarak kendi öykülerini oluşturmalarına destek olun. Her seçim sonrasında kağıtlarına o seçimin resmini çizmelerini isteyin.
1. Yoga adasına ne ile gidelim?
Balon (BALON NEFESİ), Uçak (UÇAK), Sihirli Halı (OTURURKEN MATI ÖNDEN TUTARAK İLERİ GERİ SALLANMA), Gemi (BOT)
2. Karşımıza ne çıksın?
Dağ (DAĞ), Orman (AĞAÇ), Nehir (TERS DÜZLEM), Gökkuşağı (VAŞİSTASANA)
3. Şimdi bir hayvan seç.
4. Seçtiğin hayvanın bir arkadaşı olsa, bunun hangi hayvan olmasını isterdin?
5. Bu iki hayvan bir MAĞARA'ya gidiyor, sence burada nasıl bir sorunla (ne ile/kim ile) karşılaşmış olabilirler?
6. Bu sorunu nasıl çözmüşler?
7. (Bu bölüm herkes için aynı, ilkini siz gösterip, anlatabilirsiniz) Sorunu çözdükten sonra bir kutlama yapmaya karar vermişler. Büyük bir pasta (ÇOCUK ya da TANRIÇA pozu) bir yapmışlar. Mum (MUM duruşu) üflemişler. Mum duruşunda ayak parmaklarını oynatma, ayakları ileri uzatıp kendine çekme yapılabilir. Mum üflerken bacaklarını bir sağa yatırmışlar, bir sola (YERDE BURGU) ve sonra dinlenmişler (ŞAVASANA), 5 nefes.
Örnek:
Yoga adasına balonla gidelim (3 Balon nefesi).
Orada karşımıza Gökkuşağı çıksın. (iki taraf içinde Gökkuşağı pozu)
Gökkuşağının yanında bir aslan olsun. ( 3 Aslan nefesi, kaplan pozu)
Aslanın tavşan arkadaşı olsun. (3 tavşan nefesi, tavşan pozu)
Bir gün mağaraya gitmişler. (Mağara pozu)
Mağarada karşılarına ayı (Ayı pozu) çıkmış.
Ayıdan büyük adımlarla (Yüksek hamle pozu) koşarak kaçmışlar.
Bu sorunu çözmeyi kutlamak için pasta (Çocuk pozu -5 nefes) yapıp, mum (Mum duruşu) üflemişler (Burgu).
Şavasana- 5 nefes.
Öneri: 5-6 yaş için hikayeyi siz anlatırken soruları onlara sorarak seçim yapmalarını isteyebilirsiniz.
Hayvanlar kısmında eğer yoga pozunu/nefesi bilmiyorsa öncelikle kendi pozlarını icat etmelerini teşvik edin, sonrasında “benim de bir önerim var duymak ister misin” diye sorarak “evet” derse “yogada bu hayvanı böyle yapıyoruz” diyerek örnekleyebilirsiniz.
Sonrasında hikayeyi yoga pozlarıyla çizmelerini, oyun hamuru ya da şönil ile yapmalarını isteyebilirsiniz. Ya da hikayelerini renklendirip, ismini koyup kitap haline de getirebilirler.
Sonrasında şu soruları da sorabilirsiniz.
Hayvanlar sorunla karşılaştıklarında hangi duyguyu, bedenlerinde nerede hissetmişlerdir? Çözünce nasıl hissetmişlerdir? Sen bu duyguları bedeninde nerede hissediyorsun?
Comentarios